La qualité de vie au travail est devenue un sujet de premier plan pour les entreprises.
En effet, notre société est de plus en plus à la recherche d’un épanouissement personnel et de sens à mettre dans son travail. Les personnes désirent une ambiance de travail chaleureuse, des horaires de travail flexibles, moins de contraintes et plus de plaisir.
Les sociétés ayant de plus en plus de mal à recruter du personnel qualifié, faisant face à un taux d’absentéisme souvent important et éprouvant parfois de la difficulté à remotiver les troupes, prendre en compte le bien-être de ses employés est aujourd’hui indispensable.
Cela permet de créer une atmosphère chaleureuse et conviviale autour d’une même activité. Mais c’est surtout prendre en charge leur bien-être mental et physique car l’on sait que la sédentarité est le nouveau mal du siècle et que la charge mentale qui pèse sur les personnes devient de plus en plus lourde à porter.
Mon accompagnement permettra
à vos employés de :
- retrouver un apaisement mental
- pouvoir prévenir et soulager les tensions dans le corps, un mental agité, le stress, de manière autonome grâce à des exercices ludiques faciles à reproduire
- d’être plus concentrés
- laisser émerger leur créativité
- créer une meilleure cohésion d’équipe
- partager un moment ludique de convivialité
à l'entreprise de :
- d’avoir des employés plus concentrés, plus efficaces et détendus
- de fidéliser vos employés
- de créer une atmosphère de travail plus légère et agréable
- de créer de nouveaux liens entre vos employés, mais également avec vous
- de renforcer votre attractivité
Mes offres
Vous souhaitez offrir à vos employés un moment de bien-être pour qu’ils retrouvent détente et efficacité, ouvrir une réunion par un temps ludique de relaxation ou plus globalement organiser un team building au sein de votre entreprise, je vous propose une offre sur-mesure adaptée à vos besoins.
Prévention du stress et TMS
Cet atelier est basé sur la méthode Yogist. Issu du yoga, cette méthode ludique et adaptée au monde du travail est accessible à tous, sans tapis, sans se changer et sans transpirer. Elle permet par des mouvements simples de prévenir et soulager les tensions du corps, d’être plus calme, détendu et concentré.
Peut être jumelé également avec des exercices d’automassage
Informations pratiques
Accessible à tous Pas d’accessoire nécessaire Adaptable en fonction de la disponibilité (30 mn à 1h) Peut se pratiquer au poste de travail si nécessaire Exercices assis ou debout
Bienfaits
Prévient et soulage le stress Prévient les tensions corporelles dûes à la sédentarité Permet une meilleure concentration Permet de retrouver de l’énergie
Exercices simples que chacun pourra reproduire si besoin afin de retrouver son autonomie dans le bien-être
Yin Yoga
Le Yin Yoga est un » Yoga doux ». Il permet de relâcher complètement le corps et l’esprit, de travailler les tissus profonds (fascias, tendons, ligaments, articulations) et de prendre conscience de ses ressentis. C’est une invitation à la lenteur, à l’introspection et à la détente.
Informations pratiques
Pratique douce Postures tenues immobile de 3 à 8 mn, adaptées en fonction des possibilités Durée 1h Salle à disposition nécessaire Prévoir des tapis de yoga, chaises Maximum 8 personnes
Bienfaits
Diminue le stress et l’anxiété Relaxe l’esprit et facilite la clarté mentale Travaille les articulations pour les rendre plus souples Améliore la détente et la concentration
Expression de soi par le mouvement et la créativité
Idéal pour un atelier teambuilding, cet atelier allie pratiques corporelles douces, basées sur la respiration, l’automassage, des mouvements du corps, des postures simples issues du yoga et du son chanté de voyelles dans un premier temps. Et, moment de créativité un deuxième temps.
Informations pratiques
Accessible à tous Durée minimum 3h00 Salle à disposition nécessaire avec espace pour la pratique
corporelle et table pour la partie créative Prévoir un tapis de yoga Matériel créatif fourni
Groupe de 8 personnes maximum
Bienfaits
✅ Ouvre sa part créative
✅ Permet de retrouver clarté d’esprit et des prises de conscience
✅ Améliore la confiance en soi
✅ Apaise et calme le mental
✅ Améliore la cohésion d’équipe par des partages d’expérience
✅ Ouverture d’esprit et lâcher-prise
✅ Libération des tensions du corps
Apaiser l’esprit, détendre son corps pour être plus à l’écoute de soi et ouvert à son intuition et ses talents. Le temps créatif pourra faire l’objet de la construction de votre arbre de vie, tableau de visualisation, peinture de mandala, … et sera décidé en fonction de la thématique souhaitée.
Seule la partie de pratiques corporelles peut être proposée également.
Ils m'ont fait confiance
Faisons connaissance
Tous les ateliers proposés peuvent être ajustés et recomposés en fonction de votre besoin. Discutons en :